emsは筋肉に効果なし？その実態を検証！【Vアップ シェイパーEMS】
ems。最近流行りの筋肉刺激機器ですね。
このems。
楽してダイエット出来るという情報が出回って、
購入して、効果がない！と言って文句を言う方もかなりいるようです。
まあ、それもそのはず。
確かに、emsにはダイエット効果がありますが。
それは、普段からダイエットを意識している方に効果があるんです。
emsを使うだけで痩せると思っている人は大間違いです！
・emsの効果がない人の言葉は真実？
それに、効果がない！と書く人もいますが、
割と無知なために、実際の効果も知らず、
効果が無いと口コミで書いてしまう方もいるようです。
そういう方は、逆に言うと、
痩せたいと本気で考えている方だと思います。
痩せたいのに、高い買い物したのに、効果がない。
それでつい・・・
そんな方も多いのでは無いでしょうか。
しかし、
巻いているだけで痩せるなら誰も苦労しません。
今現在、痩せている人は努力しています。
努力していないで痩せている人は、
ただ単に食が細いか、胃下垂か、
本人も知らないうちに痩せやすい体質になる
食べ物を摂取しているだけです。
例えば、ギャル曽根さんとかもそうですね(笑)
emsは、本来「筋肉を刺激して強化する」という効果があり、
それを実践していたのは、スポーツ選手でした。
Sixpadとかも、クリスティアーノ・ロナウド選手が、
モデルをされていて、
スポーツ選手がやってますよ！感出てますよね。
元々鍛えている人が、emsを使うと強化出来る効果がある。
そういった事実が、いつの間にかダイエットや筋力トレーニングの
効果があるといった話になりました。
実際、そういった効果はあるのですが、
皆さんの日常生活が正しくないと結局は無意味です。
そうです。
日常生活が正しくないから太ってしまうのです。
どんな正しくない日常生活を送れば
太ってしまうのか？それを書いていきます。
・太ってしまう人の正しくない日常生活とは？
１．睡眠時間が規則正しくない。
２．間食をしてしまう。
３．ついつい食べ過ぎてしまう
４．毎日お酒をいっぱい飲んでしまう
５．ストレス
６．食事内容の劣化
７．乳酸菌や食物繊維の不足
８．運動時間が短い
９．引きこもり
等々。
たくさんの太ってしまう理由がありますよね。
これでは、太ってしまうのは当たり前です！
まずは生活の改善が大前提です！
・生活の改善するためには？
生活の改善をするために必要なことは何でしょうか？
それは、簡単です！
１．一日三食を厳守。
２．間食は15時代のみ。
３．早寝早起きを厳守。
４．姿勢を正す。
５．腹八分目。
これのうちの3つを必ずやっていれば大丈夫！
そうすれば、ダイエットの第一歩に繋がります！
上記のことをしていけば、
自然と体の燃焼効果は上がります！
そして、ここからが勝負です！
・ダイエットのためには筋肉を鍛えろ！
ダイエットをしていきたい人は、
規則正しい生活をしていく必要があると言いましたが、
それはあくまで大前提のお話です。
そこから必要なのが、
筋肉を鍛えることです！
筋肉を鍛えると、更に体の代謝が活性化するので、
脂肪が燃焼しやすくなります！
ですが、筋肉を鍛えるっていうと、
かなりつらいイメージがありますよね？
実際、つらいのですが・・・
それでは、どうやって筋肉を鍛えれば良いのか？
そこで最近流行りの、EMSが有効的になります！
・emsって筋肉に効果があるの？
効果がない人の特徴をおさらい
EMSは最近流行っていて、
動かずに筋肉を鍛えれるということで、
最近その需要は伸びています。
ですが、それが効かないという人はたくさんいらっしゃいます。
前述しましたが、
規則正しい生活もせずに、
EMSが効くとは考えてはいけません。
とは言っても、実は効いているんですよ？
効果がない方は、甘えてしまってその分不摂生しているだけです。
ちなみに、emsの効果は、
筋肉を鍛えることにあって、脂肪を燃やすのはついでです。
なので、
体系自体は痩せても、体重が増えたという方もいらっしゃいます。
emsがどのように筋肉に作用するのか説明しようと思います。
emsが筋肉に及ぼす効果
ここでemsがそもそも何なのかご説明します。
EMSとは、
Electrical Muscle Stimulation
(エレクトリカル・マッスル・スティムレーション)の略で、
「筋電気刺激」と言い、
体の外部から電気的な刺激を与え、筋肉の収縮を誘発する技術のことです。
本来、筋肉の刺激は、脳を介して行われるのですが、
EMSは電気刺激によって脳を介さずに直接筋収縮させるので、
自分の意思とは関係なく筋肉を刺激できます。
筋収縮が起きると、その刺激で、たんぱく質が促進され、
筋肉が発達しやすくなります。
筋肉が発達すると、代謝が上がり、痩せやすい体になるのです。
EMSで鍛えれる部位
EMSは、筋肉を鍛えるという触れ込みですが、
実は鍛えれる部分が決まっています。
筋肉には、「速筋(白筋)」「遅筋(赤筋)」があります。
速筋について
・白いので白筋と呼ばれ、瞬発力、パワーに優れている。
・筋肥大しやすいので、見た目の印象に繋がりやすい。
・鍛えるためには、かなりの負荷が必要。
遅筋について
・赤いので赤筋と呼ばれ、持久力に優れている。
・筋肥大しにくいので、見た目に繋がりにくい。
・ウォーキング等で鍛えることが可能。
EMSが鍛えやすい部位は？
以上の点を見て頂きましたが、
ここでEMSが鍛えやすいのは何だと思いますか？
よく勘違いされるのが、
遅筋がEMSで鍛えられると思われがちです。
実際は、速筋がEMSが鍛えれる部位になります。
その理由としては、
速筋の神経線維が遅筋よりも太いため、
優先的に電気が流れやすいからです。
しかし、自分の意志で運動をしている訳では無いので、
筋肉の限界を超えてしまうと、
筋肉が解ける等、悪影響もありますので、
適度な利用が一番なんです！
結論
さてここで結論ですが、
EMSで筋肉を鍛える事は可能です！
しかし、体重を減らすダイエットを目指す。
そんな方には不向きな商品とも言えます。
・ダイエットしたい方に最適なEMSがこれだ！
さて、筋肉にEMSが効果がある事はご説明しましたが。
ダイエットには、そこまで効果的では無いともご説明しました。
その中で、個人的に一つだけダイエット効果があると思うのがあります！
それがこれです！
・Vアップ シェイパーEMSがダイエットに効果的？
VアップシェイパーEMSです。
このVアップシェイパーEMSは、商品を見て頂けると分かるのですが、
何と、加圧パンツの上からEMSをつけて
電流を流すアイテムになっているので、
EMSをつけていない間も、
コルセットや加圧パンツのような効果があります！
また、姿勢を矯正する効果もあります！
そうすることで、効果的に筋肉や脂肪に刺激を
届きやすくします！
ようするに、Vアップ シェイパーEMSを使うだけで、
・EMSによる筋肉を鍛える効果
・加圧による新陳代謝アップ効果
・姿勢矯正効果
・コルセット効果で、着るだけで痩せて見える！
といった以上のような効果があります。
なので、筋肉を鍛えるだけでなく、
ダイエット効果も見込めるEMS商品なので、
かなり魅力的です！
気になる方は、下の画像からHPで見れますよ！
